たのしくなっちゃうなぁーあっ　ぐるぐるぐるぐる　ぐるぐるぐるぐる
うれしくなっちゃうなぁーあっ　ぐるぐるぐるぐる　ぐるぐるぐるぐる

今朝聞いた歌が頭からはなれない。

　ぐるぐるぐるぐる　ぐるぐるぐるぐる

誰か止めて。

今週から処方される抗うつ剤が半分に減りました。
（トレドミン50mg から25mgへ）
日ごろの努力の成果だ、偉いぞ自分。よくがんばったぞ自分。

若干、眠りが浅い、仕事に行くのが億劫だ
という様な気分があったりもしますが
減薬への不安から起こったものと思われます。

ほぼ日常どおり仕事をこなすことができました。
家族には、顔が緊張していると指摘されましたが
これも減薬への不安から起こったものと思われます。

本日のBDIのスコアは10

なんとなくいけそうな気がします。

「今は苦しいけど、これを乗り越えたら、あなたは一回り大きくなりますよ。」
主治医Uの言葉は、俺にとって御神託であり、予言だ。


確かに、摂食障害が治って５キロ太ったよ。

　・案外伸びない。
　・３本に１本茶色。
　・くせっ毛だった。
　・会議中むしってしまう。
　・新人プログラマのＫ君に「かっこいいすね。僕もはげたら伸ばそうと思ってるんですよ。」と笑顔で言われた。

待ち時間長いなー
とつぶやきながら、大あくびを一発。
涙がポロリと一粒出てきた。

「人がいっぱいいて疲れちゃうわよね。」
「気持ち悪いの？大丈夫？」

待合室にいたおばちゃん達にやさしく励まされます。
昨日遅くまで、ブログ読んでて寝不足なだけなんだけどね。そんなに、弱ってるように見えますかね。

ひげ生やしてるしね、タフガイなんだぜ俺は。（と思いたい）

眠剤を飲んでからブログの投稿をすると、翌朝にはその事をすっかり忘れてたりする。
で、あれっこんな事書いたっけ。小人さんが書いたのかしら？となるのだ。

うつが小康状態にある自分の現在の最重要課題は
セルフモニタリングとメンタルタフネス強化だ。
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軽うつ、うつの回復期にある人に上記のサービスを強く推薦する。

ここのメンタフダイアリーを利用している人は親切な方が多いようで、時にはやさしく、時には辛辣に非常に的確で親身になったコメントを寄せてくれます。