サブタイトルキレる脳・鬱の脳をきたえ直す
「キレる・鬱」はセロトニンの欠乏が原因とバッサリ斬ります。
リズム運動や呼吸法でセロトニン神経を鍛えましょう、１００日位かかりますとあります。
わかり易い。こういう具体的に明言してくれるのはいいな。さっそくウォーキングでも始めるか。

3.8(5点満点)

一口含むとさわやかな酸味とわかわかしい香り
味わいが口中に広がる。
新酒搾りたての若々しさと吟醸の癖のなさが両立してる良酒。
極々わずかににごりがある。
若店主の「今年の槽場は最高の出来ですよ」という言葉は本当だった。

1680yen 720ml かくおか

大信州酒造 長野県松本市

この前の「神渡の蔵人」があまりにうまかったので
今月は原酒、あらばしり、などフレッシュな酒を楽しもうと思います。

俺は職場じゃＹｅｓマンだが、主治医Uの前では駄々っ子だ。

「先生ー、診断書書いてくださいよー、このまま働き続けたら僕おかしくなっちゃいますよ。」

『だめです、そんなにいまは症状は悪くありません。』

「お願いしますよー。ほんとにきついんですよ。助けてくださいよ。」

『やっぱりだめです。時には、困難に立ち向かう機会も必要です。』

「なんとかなりませんか」

『だめったら、だめ！』


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「先生、最近調子良いんですよ。薬減らしても良いんじゃないですか」

『いやいや、もうちょっと様子を見ましょう』

「いや、だいじょうぶですって見るからに元気でしょう、僕」

『半月前には、おかしくなりそうだって言ってましたよ。thinkさん』

「・・・・」

本日は職場の忘年会ですが所用があってと言ってサボりました。

飲み会は大好きなんだけどね。
温泉で一泊ってどうなのよ。

お薬も途中で飲まないといけないしね。
会費も１万超えるし行くの止めといた。

きっちり定時に仕事を終わらせて、
ちょっと上等の酒を買って家路に着く、
で、ほろ酔いでCD聞きながら生きているって素晴らしいね
なんて思わずつぶやいたりして。

初版は1974年！なので、セロトニンとかノルアドレナリンとかSSRIとかそんなことは一切出てきません。
この本のメッセージは、不安や恐怖に対して抗わず、逃げずに「直面し、受け入れ、浮かんで通る、そして時のたつのに任せる」こと。先に挙げた森田療法にも通じるところがあります。
恐怖症とかパニック症の人に、お勧めしたい。
著者は女性の医学博士、存命ならばおばあちゃんになって、「The Matrix」のOracleみたいな風貌になっていることでしょう。
そんな人に
　Facing　(直面しなさい）
　Accepting　(受け入れなさい）
　Floating　(浮かんで通り抜けなさい)
　Letting time pass　(時の流れに任せなさい）
なんてアドバイス受けたらあっさり不安とおさらば出来そう。

3.6(5点満点)

香り豊か
味は淡麗辛口
キリッと締まった越後の酒
ピーンと背筋を張った若者のイメージ。

3150yen 1800ml 富屋

宮尾酒造 新潟県村上市