年度末なので決算だ。

抑うつ症状の改善に効果のあったもの

１） 抗うつ剤　（うつ病が治ったと錯覚させるお薬）
２）抗不安剤　（不安じゃなくなる確かに、でも仕事はできなくなるテンション下がるから）
３）認知療法　（これは重要、物事を多面的にみる訓練は生きてくために必要）
４）サプリメント　（手軽でいい）
５）ウォーキング　（同上）
６）座禅　（これをやってるときのストイックな感じの自分が好きだ）
７）大人の計算・音読ドリル　（うつボケ対策として良し）

ああ、重要なことを忘れるところだった

８）ブログを読んだり書いたりすること　（闘病記を読んで思うこと。うつ病なのは、俺一人じゃない。いろいろな人がいろいろな事情を抱えながらのりこえている。だから、俺もがんばろう。ほんとさ、インターネット無きゃ死んでたよ。今頃。）