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【2026/03/23 00:39 】 |

ちなみに自分のBDIスコア
2004/8/27 23
2004/9/14 14
2004/9/21 20
2004/9/27 19
2004/10/5 17
2004/10/12 13
2004/10/17 10
2004/10/25 10
2004/11/3 8
2004/11/8 8
2004/11/17 8
2004/11/23 6
2004/11/30 7
10月から急激に回復しているけど
このターニングポイントになったのが
うつドリとトリプルカラム法なのである。
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【2004/12/04 15:20 】 | depression | utu | comment(0) | trackback()

「こころが晴れるノート」
診察室の書棚にあったのを覚えていて、薄っぺらいのでとっつき易そうと思ってかった。
これが認知療法との出会いになるのだが、「めんどくせー」なんかへ理屈っぽくて自分にはあわないとしか思わなかった。今読んでもやっぱりめんどくさいよね。
【2004/12/03 22:31 】 | depression | utu | comment(0) | trackback()

半夏厚朴湯
はんげこうぼくとう

漢方なんて効きゃしねーよ。
と思っていたが、いまのところ
Ｈ２ブロッカーより胃部の不快感を
抑えるのに役立っている。
【2004/12/03 16:28 】 | depression | utu | comment(0) | trackback()

BDI(ベックのうつ病調査表)
メンヘルの人は医者にいわれなくとも自分自身の気分を数値として週一回は測定しておくこと。
オンラインでもできる。 -> 1 2
【2004/12/03 12:18 】 | depression | utu | comment(0) | trackback()

「心に薬をあげましょう」

こころに最初に買ったうつ関係の書籍。
一回しか読んでなかったかな。
P282ぐらいはいいこと書いてある。
この手の本にしちゃ、買いやすいお値段かも。
【2004/12/01 22:33 】 | depression | utu | comment(0) | trackback()

うつ病ドリル
もっともっと有名になってほしい
【うつ病ドリル】貴重な体験談と
うつを治すため具体的なメソッド
ここの管理人のフアンといっても差し支えない。
わたしは。
【2004/12/01 22:13 】 | depression | utu | comment(0) | trackback()

今日のお薬
ここ2ヶ月くらいこんな感じ。
トレドミン(SNRI)25mg × 2
テシプール
ロヒブノール
メイラックス
マイスリー
あと毎食前のなぞの漢方薬
【2004/12/01 22:05 】 | depression | utu | comment(0) | trackback()

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