blogの再構築したら、ぺ・ヨンジュンが出た。
あと、400のキリ番自分で踏んだ。
300も自分だったような気がする。
玄米食は、なんとなく健康によさそうだから食べてみようかというわけではない。
自分の経験上、低血糖の状態だと気分が非常に不安定（どよんと落ち込むかイライラ）になるので、GI値の低い主食と野菜中心の食生活に切り替えて、血糖値の急激な増減が無いようにしてみようという試み。

先に紹介した「脳画像でみるうつと不安の仕組み」姉妹編。
というか、原題からすると「仕組み」の方が「うつと不安の癒し方」の第一巻。この本が第二巻ということみたい。


うつ・不安の７タイプ別に効果的な（生物学的、心理学的、社会的）治療法を提案している。
一番最初にうつを癒す食生活、サプリメントとあって「ああ、うつドリだな。」と思った。やっぱし、タンパク質採って、ちょっとキツメの有酸素運動ですよ。シェイプアップにもなるし。

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久々にうつ本情報。
キモは、うつ・不安を脳の活動が過剰あるいは低下している部位によって７タイプに分類しているところ。うつ・不安って言ってもいろいろあるんだ。

メンタルな病気を神秘的・霊的に捉えるのって私は苦手。「業」とか「カルマ」がどうのとか言われたら怖いじゃん。
マイナス思考や不安も単なる一臓器たる脳の不具合。薬物療法、心理療法、食餌療法、運動療法、等々駆使してベストコンディションを保とうよ。そういう本です。
私はこの本好き。SPECTで自分の脳をスキャンしてみたい。


参考 著者のエイメンクリニックのサイト（英語）SPECTによる脳画像が見られる

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主食を玄米にしたんだ。
お米屋さんが米ぬかをおまけにつけてくれたから、ぬか床もこさえてきゅうりやかぶをぬか漬けにした。
いわゆるスローフードってやつ。

しかし、キーボードをたたく手がぬかみそ臭いのがいたたまれない。なんかゴム手って嫌いなのよね。

うまくいかぬ　いろいろと

人が話していると自分の陰口をたたいているのか
と勘ぐったりして、被害妄想気味だと自覚しているのに。

b4e4こういうやつの意味がわかった。
ちょっとスッキリとした。

早寝しよ。明日には持ち直すかも。

コメントのトップページへの反映に遅延にたいして
JavaScriptをちょこっと書いてcomment()の数字と右上のcomments欄をトップページのロードのタイミングで書き換えるようにしてみたけどどうだろう。
Windows＋IE・Operaではうまくいってるっぽいのだけど。

左下のコメントはもともと用意されているやつ。並び順が違うとかリンクがないとか細かいことは気にしないで、順次改造予定。
もうちょっと閑があったら、エキサイトBlogみたく、コメントリンクをクリックするとコメント欄がニョロッとトップページに出てくるようにしたいんだけどな。

コンビニでいいもの見つけた->これ

仕事中に一服つく時にタバコ吸う替わりにこれ食えば
更に脳の健康に一歩前進だ。