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ライトな感じで、認知療法を再開してみた。
１年くらい前はすらすら書けたのに、なかなか自分の思ったことが文章にまとめられない。下手になったなと思った。 思考法のトレーニングも体のトレーニングもおんなじだね。ブランクがあると鈍る。 ●キモチ ZAZEN BOYS（ねずみのことじゃない）の「KIMOCHI」が頭の中でリピート。気がつけばハナウタ。「貴様に伝えたい〜」 PR |
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COMMENT:
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 ：無題 うん あれは・・・
ブランク空いてしまうと ほんと ムズカシイと思う あたしも 引っ越しとかの諸々が一段落して もうちと この「ほぼ安定期間」が長く続いたら また 認知 再開してみてもいいかもしれないですね と 主治医から言われてたりするんだけど・・・正直 こわい アレ 失敗して 何度も死にたくなったり とかしてるしｗ ある意味 クスリよりも あたしにとっては こわいかもしれない ・・・まあ ほんとに ぼちぼち っつう感じで 少しずつやっていったほうがいいのかもしれんね 副作用 結構 キツイから さ |
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：無題 ん だからね。あくまでライト感覚なのよ。
あまり自分の奥深いトコに関わるような重たいテーマじゃなく、日記プラスアルファで、ちょっと日々を楽に過ごしてみようと思っているだけなのです。 |
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：無題 認知療法ってのがどういうものなのかわからないけど、
ブログで書くという行為自体がそれになってたりする？ そんな簡単なものではないのかな。 何かテーマを与えられて書くのかな。 ちょっと興味あり。 |
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：無題 ブログで書くというのも、自分の考えたことを文章に書き起こしているので「認知療法」使えるとは前々から思っている。
ただキモの部分は、文章に書くことで自分の思考を客観視して、ゆがんだ考えを見つけ出し、代替案を探すということなので書く人のやり方しだいですよ。 |
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